inne niz

[...] mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz radził sobie już z porażkami, ale jego ostatnia przegrana i utrata mistrzowskiego pasa wyraźnie zabolała go bardziej niż wszystkie inne. „To było trochę gorsze, bo straciłem pas” – powiedział Błachowicz w rozmowie z MMA Junkie. Błachowicz po raz ostatni stanął w klatce w październiku, gdzie został [...]

[...] schemat to np 200mg co 1-2tyg, później 100mg na 3-4tyg, ale to się zmienia właśnie przy braku jądra lub innych jednoczesnych dysfunkcji np góra/dół, są też bardzo złożone inne przypadki gdzie kilku spec dobiera leki/dawki. Kwestie mocno indywidualne w zależności od konkretnego przypadku, także nie ma co tutaj wbijać na twardo, że moja racja [...]

[...] dbać o stawy to odstaw całkiem siłownie, jeżeli chcesz ćwiczyć na poważnie to nastaw się na to, że każde ćwiczenie będzie je obciążać, czy to staw barkowy, czy kolanowy czy inne, biceps możesz robić co trening, a podciągaj się jak potrafisz, jak nie dasz rady technicznie w szerokim chwycie to rób wąsko Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-03-07 [...]

[...] razowy/chleb żytni razowy , tłuszcze (oliwę)i warzywa Przed treningiem - 100 g piersi z kurczaka - Pół woreczka ryżu brązowego/białego - Brokuł/surówka/kalafior/inne warzywa - 10 ml oliwy z oliwek/oliwy z pestek winogron mało węgli( zjedz cały woreczek ) białego ryżu nie jedz przed treningiem daj tu węgle złożone kasze/ryż [...]

jw osobiscie tez bym byl za tym, aby wykonac sobie dwa solidne zestawy i wywalic z nich p******u, jak sciagania, odwrotne buuterfly, pull face i inne rozpieki, a maskymalnie uproscic system i isc w kierunku solidnych bojów i progresji:-) wyciagneisz z tego duzo wiecej niz wlaczenie dodatkowych cwiczen uzupelniajacych, no chyba ze wynika to z [...]

[...] Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

aha, czyli mieszkasz na "Północy" co do boxu to myślę że warto a judo jak by było w inne dni niż box to też warto - i nie chwal się nikomu że chodzisz, pełno jest pajaców którzy będą chcieli udowodnić że nie jesteś lepszy od nich :)

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

Inne mały też są silniejsze od nas, nawtet szympans podobno. Naukowcy mówią, że to człowiek słabnie z wiekami, z ewolucją. Mieśnie ludzkie są słabsze niż mięśnie małp czy "nas" sprzed dziesiątek tysięcy lat wstecz. Gdyby nasze mięsnie miały taka siłę czy gęstoś jak mięsnie klatki orła, to pewno człowiek by podnosił 200 kg na ławeczce, a [...]

[...] - BO INACZEJ BEDZIESZ PO PROSTU MIALA NADWYZKE KALORII I NIE ZREDUKUJESZ WAGI WCALE. Nigdy nie bylam specjalnie mocna z matematyki ;), poza tym kazda tabela pokazuje nieco inne wartosci, wiec postanowilam juz tym swojej blond glowki nie przeciazac ;) Zreszta jezeli cos nie jest weglami, to sila rzeczy musi sie skladac z bialek badz tluszczy [...]

A co do twoich wypowiedzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, a białko, BCAA i inne odżywki przyjmujesz tylko wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zjeść tyle makroelementów, ile potrzebujesz (tj. masz dietę na 4000kcal, ale kto normalny zje ZDROWO 4000kcal dziennie :D, tu jest potrzebne białko/gainer itp. EDIT. nie powiedziałbym, że jedzenie [...]

Nóg nie ćwicze poniewaz mialem kontuzje i nie moge robic np. przysiadów ze sztangą. Drązek był ale gdzies mi uciekł jak pisałem plan . Mogłbyc podaj inne cwiczenia na plecy niz wisołowanie?

dextt w ten sposob siatkowka, tenis, balet tez moga byc przydatne na ulicy. Dzisiaj trening walki jest bardziej rozwiniety niz u mnichow i na ulicy sa inne realia. Dlatego bierze sie udzial w wlielu turniejach by sprawdzac przydatnosc stylu do walki. Najlepszym sposobem nauki walki jest m.in. sparing. Jezeli tego nie ma to to jest jedynie sztuka [...]

plan mi sie podoba nawet liczba powt Dodaj tylko coś na dwugłowe uda bo tego mi brakuje ja bym dał jakieś inne ćwiczenie na barki niz arnoldki ale jest si pozdro

Też to widziałe, ostro wymiatają ale to świadczy o tym, że tam mają całkiem inne podejscie do sportu i jak ktoś idzie poćwiczyć gdzieś w parku czy pobiegać to tam jest normalne, a u naas...?? (no właśnie, polska to zacofany kraj) "Czy w wieku 25 lat mozna zaczac trenowac jakies sztuki walki?" Każdy wiek jest dobry na uprawianie sportu i [...]

[...] utrzymanie atmosfery w duchu koleżeństwa, że pomagamy sobie nawzajem nie powoduje, że pewna jednostka postanawia szarżować i bez rękawic i ochraniaczy te techniki też inaczej wchodzą, to jest coś zupełnie innego osoba tak wytrenowana po założeniu rękawic czuje się dużo pewniejsza, lepiej sobie radzi, bo w rękawicy są już inne odczucia, lżejsze

Rzeczywiście mały odstek reagujących lepiej na arimidex niż exe, pomimo tego że exe jest silniejsze. Chodzi tu o nieco inne działanie obu leków ari jest najlepszy w tłumieniu e1, hamuje e1 nawet w najmniejszej dawce, ale trzeba go przyjąć w dużej dawce aby wywołać znaczny nacisk na aromatazę.Exe w momencie przyjęcia niszczy 80-90% enzymów [...]

[...] silni, ale mają rozdęte brzuchy i myślą, że siła i "maciek" to jedno, albo trenują kulturystykę jak trójbój siłowy. Kulturyści machają dużymi ciężarami, ale mają inne założenia niż trójboiści, bo w bodybuildingu ważne są proporcje i jakość umięśnienia, a siła to taki dodatek. Trenuj w sieci i się nie przejmuj cudzymi problemami ];0)

[...] Jeżeli chodzi o regenerację w trakcie cyklu to musimy trening dopasować pod własne możliwości. Dieta odgrywa bardzo dużą rolę, ale poza nią każdy człowiek jest inny i ma inne zdolności regeneracyjne(regeneruje się szybciej/wolniej). Wszystko trzeba umiejętnie dopasować. Jeżeli czujemy się zmęczeni treningiem przysiadów 2x na tydzień to [...]

a bo ten abs to nie, wybacz umknęło mi rozumiem, ze ABS robisz w inne dni niz trening ze sztanga ?